英単語や漢字、数学の公式に社会の重要語句などなど……「もっと楽に暗記できたらなあ」と考える人は多いのではないでしょうか。
今回は、脳科学から見た効率的な暗記方法をお教えしちゃいます！！

①　復習のタイミングは「次の日→１週間後→２週間後→１か月後」がベスト！

エビングハウスの忘却曲線※に基づき、記憶の定着に効果的な復習のタイミングとされるのがこのペース。

20分後→42％忘れる
1時間後→56％忘れる
1日後→74％忘れる
1週間後→77％忘れる
1ヶ月後→79％忘れる

このように忘れていくのに逆らって定期的に繰り返すことで、脳が「これは大切な情報だ」と、確実に記憶してくれるようになります！
※人間の脳の「忘れる仕組み」を実験結果に基づいて曲線で表したもの。

②　漢字や単語練習は「数種類を1セット」にして繰り返す！

単語の学習をするときに「同じ単語をひたすら何度も書く！」という人は多いと思います。
しかし、それでは脳が「書く作業」と認識してしまい、暗記の効果はいまひとつ。
書いて覚えようとするときには、同じものを連続で書くのではなくまとまった数の単語を　1セットとして繰り返す方が脳に与える刺激が多く、暗記効果がUPします！

✕→同じ内容を続けて複数回繰り返す　例）AAAAA・BBBBB・CCCCC……
◎→複数の内容を1セットとして繰り返す　例）ABC・ABC・ABC・ABC・ABC……

また、脳への「記憶の定着」は寝ている間に行われます。暗記は寝る前に行い、しっかりと睡眠時間を取ることも効果的だそうですよ！みなさんも「目指せ！暗記の達人」！

【参考文献】　石井貴士『１分間英単語』・池谷裕二『最新脳科学が教える高校生の勉強法』